BRTT

Wat is BRTT?

Spanning (stress) wordt vaak als negatief gezien, terwijl het vaak noodzakelijk is. Denk bijvoorbeeld aan reflexen zoals vechten, vluchten of bevriezen, die onze overlevingskansen vergroten. Eenmaal in veiligheid is die overlevingsspanning niet meer nodig en kan losgelaten worden. Het lichaam keert dan terug naar een ontspannen staat. In het dierenrijk zie je dit bij vogels die hun vleugels uitschudden of bij honden en paarden waarvan de flanken trillen. Mensen hebben ook zo’n ontladingsmechanisme, maar herkennen het vaak niet meer. Trillen van spieren wordt als vreemd gezien of geassocieerd met zwakte en angst; zoals trillen van angst of woede, trillende benen van schrik of trillen na zware inspanning. In plaats van het ontladen toe te laten, dragen we onbewust spanning met ons mee en bouwen het zelfs op. Dit kan leiden tot chronische spanning, onverklaarbare lichamelijke pijn, gevoelloosheid, slaapstoornissen, depressie, waarbij lichaam en geest in een staat van alertheid blijven. Soms kan dat tot trauma leiden.

Neem contact op

De Voordelen

• Verhelpen van burn-out verschijnselen en overmatige vermoeidheid
• Verlichting van migraine
• Verminderen van rug-, nek- en schouderklachten
• Betere nachtrust
• Meer veerkracht
• Verlagen van (werk)stress, minder opwinding en conflicten (ook relationeel)
• Vermindering van piekeren
• Losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen
• Reduceren en verhelpen van angsten en fobieën
• Ontspannen van de bekkenbodem
• Gemakkelijker ademhalen
• Verminderde symptomen van PTSS
• Minder zorg en paniek
• Minder vastgehouden spanning in het lichaam, waardoor een vrijer gevoel