Koude training
op deze pagina zal ik uitleggen wat koude training is en wat het voor je kan doen.
Wat is koude training?
Niet veel mensen vinden het meteen fijn om in koud water te gaan. Dit komt omdat we vaak handelen vanuit ons gevoel van veiligheid en comfort. Deze gevoelens zijn belangrijk omdat ze ons beschermen en ons prettig laten voelen. Maar deze gevoelens houden ons ook tegen om dingen te bereiken die verder gaan dan veiligheid en comfort. Koud water therapie is hier een voorbeeld van. Ons lichaam zegt: "De kou trotseren? Dat is oncomfortabel, zorgt voor veel stress en voelt niet fijn." Daarom kiezen we er meestal niet voor.
Wat is koude training?
Kou is een van de grootste stressfactoren voor het lichaam. Als we ons eraan blootstellen, gaan er allerlei alarmbellen af en starten verschillende overlevingsmechanismen om ons te beschermen. Wat we tegenwoordig echter niet beseffen, is dat het lichaam veel voordelen kan behalen door deze blootstelling. Het lichaam is een wonder dat de kou goed kan verdragen. Wanneer we onze angst en comfortgevoelens opzij kunnen zetten en bijvoorbeeld in een ijsbad gaan zitten, kunnen we de voordelen bereiken die verder gaan dan comfort. Dit is vergelijkbaar met sporten. Veel mensen sporten niet omdat ze liever comfortabel blijven, maar iedereen weet dat sporten heel gezond is.
-
Versterking van het immuunsysteem
-
De beste training voor het hart en de bloedvaten
-
Een boost van gelukshormonen en balans in hormonen
-
Vermindering van het stresshormoon
-
Beter omgaan met stressvolle situaties in het dagelijks leven
-
Bestrijding van angst- en paniekstoornissen
-
Een energieboost die we in het dagelijks leven niet kennen
-
Enorme versterking van je mentale kracht
Koude training
Een koude training is een sessie van anderhalf uur, is 1-op-1 en is inclusief ademhaling.